دوچرخه ثابت در مواردی که به هر علتی امکان دوچرخه‌سواری در فضای بیرون وجود ندارد، می‌تواند به عنوان یک جایگزین که فشار زیادی روی مفاصل نمی‌آورد و در عین حال می‌تواند امکان فعالیت با شدت بالا را بدهد، به کار رود.
برای استفاده از دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید:
شورت ورزشی بالشتک دار و کفش مناسب بپوشید.
دستورات آموزشی مربوط به تنظیمات دوچرخه و برنامه ریزی آن را بخوانید
زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که هنگام نشستن بر روی آن ساق پای‌تان هنگامی که پدال در پایین‌ترین نقطه خود است، اندکی خم شده باشد.
پا زدن را به آهستگی بدون مقاومت یا با دنده پایین شروع کنید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
